Как вырастить грудь в подростковом возрасте
Девочки уже с 10 лет начинают замечать изменения, происходящие с их телом, оценивают сверстниц и очень боятся от них «отстать». Наибольший ажиотаж вызывает, конечно же, грудь и то, как ее увеличить девочке-подростку.
Врачи советуют вообще не волноваться раньше времени, так как железы могут расти до 23-24 лет. Если же задаться вопросом, как увеличить грудь подростку, стоит обратить внимание только на натуральные методы.
Особенности полового созревания девочек
Рост груди начинается во время полового созревания (у большинства девочек с 10 до 13 лет), однако размер и форма желез меняются на протяжении всей жизни.
Первые симптомы полового созревания:
- появление светлых волосков на лобке;
- набухание желез.
Эти признаки отмечаются примерно за год до начала менструации.
В районе соска можно обнаружить небольшой комок – железистую ткань, которая постепенно будет разрастаться.
Примерно в 11 лет начинается формирование ареол, отмечаются признаки пигментации. Это только начало процесса превращения девочки во взрослую девушку, однако многие подростки уже начинают задумываться, как увеличить грудь в 12 лет.
Беспокоиться об этом совсем не нужно, так как грудь у некоторых растет и до 22-24 лет. У всех данный процесс происходит по-разному и зависит от физиологии организма.
Нельзя забывать о факторах, которые могут замедлить формирование желез:
- задержки в развитии;
- эндокринные, гинекологические нарушения.
Даже если никаких настораживающих признаков нет, обязательно нужно провериться у врача, чтобы вовремя выявить возможные отклонения.
На объем бюста влияют:
- генетический фактор;
- жировая и мышечная масса;
- возраст и т. д.
Грудь должна расти естественным путем, нужно дать организму возможность нормально развиваться и не препятствовать ему в этом.
Огромное значение для общего физического развития подростка играют правильное питание и спорт.
Они способствуют формированию красивой женственной фигуры, поддержанию здоровья волос, кожи и ногтей.
Когда грудь начинает расти?
Развитие молочных желез – один из ранних признаков созревания.
Грудь начинает увеличиваться в возрасте 10-11 лет. Это происходит примерно за год до начала первых месячных.
Могут ли молочные железы вырасти после 14-15 лет?
Физиологический рост груди занимает от трех до пяти лет и заканчивается к 16-17 годам, однако многие девушки отмечают увеличение бюста вплоть до 20-25 лет.
Поэтому, если грудь кажется маленькой, не стоит подвергать себя сомнительным опытам, нужно просто еще подождать.
Не следует ждать и кардинальных перемен после 15 лет: если в семье у всех женщин грудь маленькая — вероятнее всего и у девочки она остановится на 2, максимум 3 размере.
Ситуацию могут существенно изменить беременность и грудное вскармливание.
У большинства женщин в этот период отмечается существенное увеличение бюста, которое связано с гормональной перестройкой.
Перед будущей матерью встает важная задача: дать коже груди максимально правильный уход, чтобы сохранить упругость и форму.
Как увеличить грудь подростку в домашних условиях?
Не существует научно обоснованной методики, позволяющей увеличить бюст в домашних условиях. Нет таких средств, которые позволили бы это сделать и получить хороший постоянный результат.
Основные правила ухода, различные маски и кремы направлены только на поддержание упругости и эластичности кожи.
Разрекламированные производителями пилюли, «волшебные» гели, приспособления, биологически активные добавки к пище и прочие методики не помогут кардинальным образом изменить ситуацию. Все это – лишь трата времени денег, а в худшем случае – нанесение вреда собственному здоровью.
Специальные упражнения укрепляют лишь грудные мышцы, за счет чего можно визуально приподнять грудь.
Известное всем средство для увеличения бюста, в основе которого лежит активное поедание белокочанной капусты, не имеет никакой научной обоснованности.
Но, по крайней мере, от таких способов вреда точно не будет. Напротив, физические упражнения полезны в любом возрасте для создания привлекательной фигуры, а капуста – ценнейший источник витамина С и минеральных веществ.
Общие правила и рекомендации
Основные правила, которых нужно придерживаться для полноценного развития в подростковом возрасте:
- правильное питание;
- занятия спортом;
- соблюдение личной гигиены.
Не нужно истязать себя диетами, если вес кажется «слишком большим», так как растущему организму крайне важно получать все необходимые витамины и микроэлементы.
Более того, одна из причин отставания в развитии – скудное питание. Из-за этого грудь также может быть меньше, чем у сверстниц.
Ни в коем случае нельзя испытывать на себе никакие БАДы, разрекламированные «увеличивающие грудь» средства, мази сомнительного происхождения или т. д.
Крайне неразумно проводить вакуумный массаж в 14 лет (к тому же, ни один нормальный салон не станет работать с такой клиенткой) или проводить разогревающие процедуры (например, прикладывать к груди горчичники).
Если эффект и будет, то только временный. Железы после окончания курса вернутся к прежнему объему, в отличие от проблем со здоровьем, от которых избавиться не так-то просто.
У девушек в 15, 16, 17 лет закладывается фундамент здоровья организма, поэтому любые эксперименты могут быть очень опасны.
Женское здоровье – вещь хрупкая, поэтому заботиться о его сохранении нужно с подросткового возраста.
Питание
Можно встретить рекомендации по приему специальных продуктов, ускоряющих рост молочных желез, однако надеяться на такую диету особо не стоит.
Нужно питаться свежей и натуральной пищей, а всякие добавки и концентраты – исключить.
Распространен миф насчет сырой или квашеной белокочанной капусты, которая без всяких усилий якобы увеличивает грудь, особенно в подростковом возрасте.
Доля правды в этом утверждении есть, а именно то, что содержащиеся в капусте фитоэстрогены действительно ускоряют рост желез.
Акцент сделан на том, что именно ускоряют рост, но никак не увеличивают объем.
Медики к такой рекомендации относятся с улыбкой.
Обилие витаминов, клетчатка и другие важные компоненты, входящие в состав капусты, несомненно, принесут пользу молодому организму. Однако возлагать все надежды на этот продукт не стоит.
Если природа запрограммировала иметь 2-2,5 размер груди, капуста здесь вряд ли поможет. Также нужно знать, что потребление овоща в большом количестве может вызвать вздутие и расстройство желудка.
Перечень продуктов, способствующих полноценному физиологическому развитию:
- бобы (чечевица, соя, красная фасоль);
- злаки (овсянка, ячмень, бурый рис);
- овощи, фрукты (салат, перец, томаты, цитрусовые);
- свежие соки (яблочный, апельсиновый, тыквенный, морковный);
- растительные масла (оливковое, кунжутное, льняное);
- орехи;
- морская рыба;
- авокадо;
- смесь сока папайи и молока (ежедневное употребление напитка ускоряет рост желез).
В рацион обязательно нужно включить кисломолочную продукцию, морепродукты, нежирную птицу (курицу, индейку), сыр. Это источники протеина.
Здоровое, сбалансированное питание позитивно сказывается на формировании груди у девочек-подростков. Обратный эффект дает увлечение всевозможными диетами.
Сильное похудение приводит к уменьшению желез, так как они помимо железистой ткани состоят еще из жировой.
Скудное питание не только ухудшает форму бюста, но и сбивает гормональный фон. Поэтому если хочется объемную грудь, придется отказаться от низкокалорийных диет.
Существуют также продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять для увеличения груди.
Это свежие и спрессованные дрожжи, которые «знатоки» советуют есть, чтобы вырос бюст. Как минимум, чего можно добиться – это увеличение массы тела. Также возможны такие осложнения, как вздутие и диарея.
По той же причине нельзя употреблять сырое тесто.
Физические упражнения
Подросткам не стоит беспокоиться по поводу того, что грудь скоро обвиснет, однако спорт не повредит в любом случае.
В юном возрасте полезны занятия плаванием, теннисом, бадминтоном. Можно начать заниматься в тренажерном зале, но только под руководством тренера.
Даже обычная утренняя гимнастика благотворно сказывается на осанке, укрепляет и улучшает форму грудных мышц.
Комплекс упражнений на грудь
Самый простой способ – сжимание ладоней.
Локти располагаются на уровне грудной клетки, нужно как можно сильнее давить ладонями друг на друга.
Разведение рук в стороны:
Исходная позиция – локти на уровне грудной клетки. Пальцы сцепляются в замок, руки нужно стараться развести в стороны.
Сдвигание стены:
Нужно встать около стены, ноги отодвинуть как можно дальше. Руки широко развести, опереться ими о стену. В течение десяти секунд стараться «сдвинуть» преграду.
Отжимания:
Одно из самых действенных упражнений для груди.
Классический вариант – отжимание на вытянутых ногах, облегченный – с коленей или у стены.
Не нужно забрасывать упражнение, если сразу не получается. Со временем мышцы рук и груди окрепнут, количество повторений возрастет.
Сведение гантелей:
Лечь на пол, руки вытянуть в стороны, взять в каждую гантель (или небольшую бутылку с водой).
Поднять руки вверх под углом в 90 градусов, медленно опустить. Повторять 15 раз.
Притягивание гантелей к груди:
Исходная позиция – лежа на полу. Руки с гантелями поднять, опустить к грудной клетке, выпрямить, принять исходную позицию. Всего 15 повторов.
Гантели за голову:
Лечь на пол, выпрямить руки с гантелями вверх, завести за голову. Принять исходное положение. Сделать 10 раз.
Около стола:
Повернуться к столу спиной, опереться руками о край, локти направить назад. Делать приседания, держа колени под углом в 90 градусов.
Для каждого упражнения сделать два-три подхода.
Народные средства
Среди народных методов увеличения груди распространен рецепт на основе шишек хмеля. В растении содержатся фитоэстрогены, которые схожи по строению с женскими гормонами эстрогенами, способствующими увеличению желез.
Из шишек делают отвар, который принимают в течение двух недель.
На рост груди также влияет корень алтея.
Такие методы не подходит молодым девушкам, поскольку они могут нарушить цикл.
Можно попробовать гидромассаж.
Во время принятия душа струя воды направляется на грудь, на каждой железе нужно сделать десять круговых движений. Далее напор усиливается и направляется на область под бюстом и над ним. Такой массаж способствует повышению тонуса и эластичности кожи.
Продолжительность процедуры – не более десяти минут.
Важно обратить внимание на белье: оно не должно быть тесным и синтетическим.
Можно воспользоваться специальными вкладками или моделями «пуш ап» на поролоне.
Некоторые девушки вообще перестают носить бюстгальтеры, веря исследованиям французского университета. В ходе эксперимента ученые выяснили, что ношение бюстгальтера замедляет рост желез.
Какие таблетки для увеличения груди применяются чаще всего? Читайте в нашей статье.
Можно ли увеличить грудь уколами? Узнайте тут.
Есть ли специальный чай для увеличения груди? Смотрите здесь.
Как не навредить себе?
Питание и спорт – единственные безобидные способы получить красивую подтянутую грудь.
А вот о всяких БАДах, таблетках и кремах лучше забыть, так как они могут причинить здоровью серьезный вред:
- во-первых, эффективность большинства таких средств не доказана;
- во-вторых, даже если результат и появится, то ненадолго.
Увеличение желез обусловлено фитоэстрогенами, входящими во многие кремы и гели.
Этот компонент вызывает разрастание железистой ткани, дает эффект отечности. После отмены препарата все результаты сходят на «нет». К тому же, дозы фитоэстрогенов в составе зачастую неизвестны, поэтому реакция растущего организма на них совершенно непредсказуема.
Во время использования меняется гормональный фон, может открыться кровотечение.
Нельзя использовать и такой метод, как прикладывание к груди горчичников с целью усиления кровообращения.
Кожа молочных желез очень нежная, поэтому помимо ожога вряд ли чего можно добиться.
Еще одна бесполезная манипуляция – нанесение йодной сетки. Грудь будет чесаться, возможно шелушение кожи. Увеличить объем бюста такими средствами вряд ли получится.
Когда посещать врача?
Не нужно критично относиться к размеру груди в 12-13 лет, активный рост только предстоит. Если же девушке уже исполнилось 16 лет, а железы так и не выросли, нужно обратиться к специалисту (гинекологу, маммологу, эндокринологу).
Врач произведет осмотр, соберет анамнез, при необходимости назначит дополнительные исследования. Если действительно имеет место недоразвитость желез, проводится соответствующее лечение.
В целом, проблема маленькой груди у подростков навязана телевидением и глянцевыми журналами, в то время как небольшой размер в таком возрасте является физиологической нормой.
Не нужно торопить события и стараться выглядеть старше – всему свое время!
В период полового созревания у подростка начинают расти грудные железы. Но они сразу не становятся больших размеров, поэтому родители начинают задумываться о том, как увеличить грудь подростку. Начинать волноваться не стоит, потому что в 10 лет железистой ткани еще мало. Но с годами, в течение восьми – десяти лет процесс интенсивно развивается, и к двадцати годам у девушки будет сформирован бюст полностью.
Физиологический рост груди у девочек
Впервые обнаруживается, что грудные железы начинают расти в 10–11 лет. У некоторых чуть позже – в 13 лет. Обычно появление маленьких комочков обнаруживают за год до первой менструации. Для роста груди характерно несколько этапов развития. Сначала выпячивается незначительно кружок возле соска. В 12 лет грудь приобретает коническую форму, но с началом менструации она округляется.
Зависит объем и развитие груди от:
- уровня здоровья девочки-подростка;
- характера питания;
- наследственных генов;
- особенностей конституции;
- веса тела;
- образа жизни ребенка;
- гормонального фона.
Девушка будет довольна своим бюстом, если и у матери грудь пышная.
Жировые отложения при большом весе позволяют и молочной железе стать больше. Активные физические упражнения увеличивают мышечную массу. Грудь при этом подтягивается, и даже при небольшом размере выглядит сформированной и объемной.
Процесс полового созревания, когда идет выплеск гормонов, влияет на увеличение размеров груди. Но формирование грудных желез идет у одних быстро, а у других медленно. Это зависит от индивидуальных особенностей каждой девчонки. Нужно проявить терпение, а не кидаться употреблять биологические добавки, и мазать грудь гормональными мазями, и ходить в салоны на вакуумные массажи. Эти процедуры дают временный эффект увеличения груди, и отрицательно влияют на здоровье девочки в 12 лет.
Как ускорить рост груди в домашних условиях
Девушке, у которой плоская грудная клетка в 15–16 лет, можно посоветовать для роста груди:
- принимать два-три раза в неделю контрастный душ, направляя струю снизу-вверх на область молочных желез;
- заниматься спортом и физическими упражнениями;
- питаться полноценно с включением в рацион продуктов, содержащих витамины и жирные кислоты;
- накладывать на грудь холодные компрессы из морской соли и теплые – с маслом герани, иланг-иланга и миндаля;
- на две-три минуты накладывать горчичники.
После компрессов обязательно смазывают кожу молочных желез смягчающим кремом.
Как питаться, чтобы увеличить грудь
Гормон эстроген отвечает за пышность бюста. Получить его можно из продуктов, которые используют в питании для ускорения роста молочных желез:
- О сое и других бобовых известно, что они помогают расширить железистый слой тканей бюста.
- Эффект от употребления капусты значительный, когда грудь только формируется. Девочке в 10-11 лет она поможет, а вот в 16 лет вряд ли.
- Из фруктов способствуют увеличению грудных желез зеленые яблоки, а также лимон, сок которого смешивают с отварным мясом курицы.
- Для увеличения груди полезно включать в меню молочные продукты и рыбу жирных сортов.
Так как многие подростки в 14 лет начинают резко худеть, стараясь сделать свою фигуру стройной, то надо знать, что этот шаг приведет к гормональному сбою.
И девочка будет похожа на мальчишку-подростка с плоским бюстом. Отращивать грудь надо без диет для похудения.
От занятий физкультурой и массажа к красивому бюсту
Физически крепкие девушки имеют и развитые грудные мышцы. От занятий бадминтоном, теннисом и плаванием увеличивается размер груди. Ведь в этих видах спорта упор делается на развитие и укрепление мышц рук и грудной клетки. Для девочек с конституцией ребенка, необходимо подобрать упражнения, направленные на расширение объема грудных мышц. Посещение тренажерного зала поможет увеличить грудную клетку. В программу занятий включают упражнения с гантелями, отжимания от пола и стенки.
Произойдет наращивание мышц, находящихся под молочными железами. И грудь выдвинется вперед и подтянется. Занятия физкультурой придадут красивую форму бюсту девочки.
Среди упражнений для утренней зарядки выбирают такие, которые направлены на укрепление и рост грудных мышц:
- Опираясь на стенку ладонями широко раздвинутых рук, пытаться сдвинуть ее с усилием за десять секунд.
- Лежа на полу, поднимать руки с гантелями пятнадцать раз.
- Стоя или лежа, притягивать руки с гантелями к груди.
- Поднимать руки с гантелями над головой, заводя назад.
- Сгибать и разгибать руки в локтях, держа на уровне груди.
- Выполнять круговые движения прямыми руками назад и вперед.
- Имитировать плавание брассом, стоя прямо.
Подобрать движения можно индивидуально, посоветовавшись с тренером.
Вместе с занятиями спортом, в увеличении бюста играет главную роль массаж.
Процедура подтянет ткани грудной железы, приведет к стимуляции кровотока в этой области и ускорит отток лимфы. В методику массажа входят:
- поглаживания;
- растирания;
- вибрация.
В основе даосского массажа лежат круговые поглаживания молочной железы свыше тридцати раз, благодаря чему вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за рост области груди. Регулярное проведение массажа, в сочетании с водными процедурами, благотворно скажется на росте клеток железистой ткани. Увеличивающийся бюст будет наградой за старание.
Растительные экстракты для увеличения бюста
Чтобы грудь быстрее выросла, используют настои трав:
- Для компрессов на грудь и приема внутрь применяют корень мальвы. Три столовых ложки помещают в воду (три стакана) и варят пятнадцать минут. Отвар принимают внутрь по стакану в течение дня, разделив на три порции.
- Чай из травы душицы выпивают за двадцать минут до еды.
- Столовую ложку измельченного семени льна добавляют в стакан кефира или йогурта и употребляют курсом до года.
- Шишки хмеля настаивают на водяной бане треть часа. Принимают его внутрь ежедневно – с таким напитком девочка грудь вырастит быстрее.
- Настой травы манжетки сверкающей выпивают перед едой. Он увеличивает молочные железы в объеме у девочек от 15 лет и старше.
Из масок для увеличения груди эффективны, приготовленные из:
- натертого яблока и капусты в равных пропорциях;
- картофеля, сваренного в кожуре и размятого с добавлением растительного масла, сливок и натурального меда;
- голубой глины, разведенной теплой водой до кашицы;
- масла какао.
Втирают маски в ткани молочной железы круговыми движениями, нежно. Нельзя смазывать область вокруг соска. Оставляют маску на десять-пятнадцать минут, а затем смывают теплой водой, смазав кожу питательным кремом.
Бюст у подростка не растет – что делать
Формирование груди заканчивается в 16-20 лет. Если же молочные железы так и не начинают увеличиваться, то необходимо записаться на прием к маммологу, гинекологу или эндокринологу.
Тщательный осмотр, обследование выявит причины недоразвития грудных желез. Часто из-за стрессов, плохой экологической обстановки, происходит гормональный сбой, и молочные железы не развиваются.
Проверка специалистов выявит, какого гормона не хватает в организме девушки, причины недоразвития желез. Здесь поможет только гормональная терапия. Но самостоятельно пичкать себя противозачаточными таблетками нельзя. У них много побочных эффектов и большой список противопоказаний. И для подростков гормоны особенно вредны, так как приводят к различным патологиям.
Не стоит торопиться с увеличением груди, не страшно, если шикарные формы девочки не выглядывают из летних нарядов. Всему свое время. Если взрослая женщина страдает от маленьких объемов бюста, то способов их увеличения больше, и они безопасны для взрослого организма